O exercício físico é uma parte do protocolo de tratamento da candidíase que muitas pessoas ignoram. Se os sintomas da candidíase lhe estão a tirar energia e criar mal estar, o exercício é uma parte essencial no tratamento da candidíase.
O exercício físico complementa a sua rotina de desintoxicação, a dieta da candidíase e os suplementos alimentares.
Além de ajudar a eliminar a candidíase ajuda a eliminar os sintomas como a fadiga, falta de concentração e cabeça leve.
O exercício físico estimula a circulação sanguínea e o sistema linfático que é responsável pela remoção de produtos tóxicos produzidos pelas suas células.
Quando o sistema linfático funciona mal, os vírus, bactérias e os fungos se acumulam no organismo, criando condições para o Candida Albicans se reproduzir.
Mover o seu corpo aumenta a circulação sanguínea e da linfa, o que ajuda a eliminar as toxinas criadas pela candidíase.
O Exercício Físico Ajuda a Desintoxicar
O exercício também ajuda a limpar as toxinas do fígado. Quando o fígado está sobrecarregado o seu corpo não consegue eliminar a candidíase e os seus subprodutos. O exercício físico ativa as vias de desintoxicação dos órgãos, permitindo a expulsão eficiente dos fungos mortos e outros resíduos.
Ajuda a Aliviar o Estresse…
Outra vantagem do exercício físico moderado é o alívio de estresse e uma sensação de bem-estar e relaxamento. Por que é importante aliviar o estresse?
O estresse causa um aumento nos níveis de cortisol, que aumenta o açúcar no sangue e alimenta a candidíase. Assim, a diminuição dos níveis de estresse promovem uma recuperação mais rápida.
Tente passar o máximo de tempo possível na natureza. Movimente o seu corpo e livre-se da candidíase. Torne o exercício físico uma parte do seu processo de recuperação, e também parte do seu estilo de vida futuro porque ajuda a manter um sistema imunológico mais resistente.
Você pode manter a sua motivação para fazer exercício físico e tentar diferentes esportes e exercícios.
Que Tipo de Exercício Físico É Recomendado?
Normalmente quem sofre de candidíase não faz muito exercício físico – por isso é necessário começar com um plano de exercício leve.
Comece com uma caminhada de 15 minutos, depois aumente para 30 minutos.
Aumente a frequência de exercício físico até fazer caminhadas de uma hora, 5 a 6 dias por semana.
O mais importante é mantar a motivação, mas também ouvir atentamente o seu corpo. Combine exercícios cardiovasculares com exercício que ajuda a reduzir o estresse.
Fazer natação (no mar ou piscina sem cloro), um belo passeio ou até mesmo fazer um yoga relaxante.
Alline diz
Adorei esta matéria, pois mim incentivou ainda mais a fazer caminhada.
Lucimara diz
Eu tinha fungos. Depois que eu comecei a fazer a academia sumiu. Trabalho mais disposta com mais vontade.